蕭老師示範拉筋椅的使用~椅子是我們MIT的喔~~   這名穿紅衣的女士原本有膝蓋疼痛的問題，必須在別人攙扶下才能走上階梯，可是經過現場的拉筋後，幾乎行走自如，上下階梯完全沒問題，令現場公眾嘆為觀止。   ...

蕭宏慈老師在台灣開講了！ 4月初蕭老師來台灣雲遊一下，馬上被太多人包圍，說下次來台不演講就不放他走！ 如此一來「醫行天下」一書的出版社「橡實文化」馬上與華梵大學佛教 學系聯合主辦 [ 顛覆現代醫學思維、震撼人生的另類養生—拉筋拍打至簡至當治百病 ] 地點：華梵大學 覺照樓5樓倓虛大師紀念堂  [google map] 日期：2010年5月12日(周三) 13:10~16:00 主講者：雲遊四海的現代醫俠—蕭宏慈老師  ((因座位有限，煩請事先報名！)) 中區服務專員：邱小姐 中區連絡網址：https://stretch.webnode.tw/ [線上報名]

  拉筋椅組裝圖，圖中直立為拉筋板。 可折疊收納，附精美提袋，收納方便。 皮製椅面，耐髒好清理。 ...

  1.      其最大區別是，拉筋簡單、有效，即學即會，對絕大多數各類腰、背、腿痛症患者，可一次性當初見效，可謂立竿見影； 2.      適用面、普及面很廣，男女老少咸宜，家裏、辦公室皆可，預防疼痛、健身皆有效； 3.     ...

  1、凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要“好心做壞事！”凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。   2、如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合 症。處理辦法是，用紙袋或者塑膠袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘后症狀會消失，恢復正常。

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1. 找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，儘量伸展開雙臂。(見立位拉筋1) 2. 一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡最伸直。(見立位拉筋2) 3. 身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視。 4. 以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。 此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相關部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家消除及預防肩頸痛、肩周炎、背痛等症。  

1. 將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處。 2. 坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部儘量移至椅邊。 3. 躺下仰臥，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，儘量觸及地面，雙手舉起平放在椅上(見下頁圖示)，做十分鐘。     期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節。           4. 移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。  

首先，拉筋人人都可以練，因為它簡單易學、療效顯著，絕大部分人可以在一分鐘之內學會。我研究、嘗試過各種中醫外治手法後，發現無論是針灸、點穴還是按摩、推拿，都必須對中醫經絡、穴位有一定的瞭解，如果不花相當的時間，掌握經絡的走向和原理對於一般人有難度，要記住常用穴位都不易，掌握幾百個穴位就更難了。 ...